Đăng ký
Minhkayar trong phòng gym, áo ba lỗ đen, gồng tay trái
PT 1:1 · Coaching online · Thử thách cọc

Xây cơ thể như xây công trình: móng trước, tầng sau.

Mình là Minhkayar, kỹ sư xây dựng làm huấn luyện viên cá nhân. Lịch tập, thực đơn gợi ý và việc theo dõi được làm riêng theo mục tiêu và lịch sống của bạn.

Đăng ký Tư vấn nhanh

Vóc dáng mỗi người khác nhau, ảnh này không phải lời hứa kết quả.

1Lịch tập theo tuần
2Thực đơn gợi ý món Việt
3Xem lại số liệu mỗi tuần
Video từ Minh

Không cần đủ đẹp mới được bước vào phòng gym

Nếu bạn cứ đợi gầy hơn một chút rồi mới dám vào phòng tập, video 48 giây này dành cho bạn. Hình và giọng trong video được tạo bằng AI, theo lời của mình.

Nhắn Minh chữ "bắt đầu"
Minhkayar đứng thẳng trong phòng gym
1+năm làm PT
Minhkayar

Có bản vẽ, có thứ tự, có nghiệm thu

Mình dạy tập theo cách nghĩ của người làm xây dựng: làm chắc phần nền rồi mới đi tiếp, và xem lại định kỳ để biết mình có đang tiến lên không.

PT 1:1 tại phòng tập

Cho người mới, người cần sửa kỹ thuật tận tay, hoặc người cần có người chờ ở phòng tập.

Coaching online

Cho người ở xa hoặc lịch làm việc thất thường. Bạn tự tập, mình xem số liệu và chỉnh lịch.

Phương pháp

Ba hạng mục, làm đúng thứ tự

HẠNG MỤC 1

Móng: thói quen

Bước chân mỗi ngày, bữa ăn, giấc ngủ. Phần ít ai khoe, nhưng thiếu nó thì mọi giáo án đều đổ.

HẠNG MỤC 2

Khung: kỹ thuật và sức mạnh

Học đúng động tác trước, tăng tạ sau. Mỗi buổi được ghi lại để biết mình có tiến lên không.

HẠNG MỤC 3

Hoàn thiện: vóc dáng

Tinh chỉnh theo mục tiêu tăng cân, giảm cân hay lên form. Tốc độ mỗi người mỗi khác.

Coaching online gồm gì

Mở điện thoại là biết hôm nay cần làm gì

Lịch tập theo tuần

Theo nơi tập và dụng cụ bạn có.

Thực đơn gợi ý

Món Việt dễ tìm, theo mục tiêu. Dành cho người khoẻ mạnh.

Sửa động tác

Bạn gửi video, mình xem và phản hồi cách chỉnh.

Nghiệm thu tuần

Mình xem số liệu và chỉnh kế hoạch tuần sau.

Tập đúng thứ tựĂn đủSống bền
Chương trình

Chọn cách đồng hành hợp với bạn

PT 1:1 tại phòng tập

Mình đứng cạnh, chỉnh từng động tác. Nghiệm thu mỗi 4 tuần.

Nhắn Zalo nhận bảng giá

Coaching online

Lịch tập, thực đơn gợi ý, bước chân và nghiệm thu mỗi tuần.

Nhắn Zalo nhận bảng giá

Thử thách cọc 8 tuần

Làm đủ việc theo điều lệ thì nhận lại toàn bộ. Không đủ thì không được hoàn.

Cọc 3.000.000đ
Tư vấn nhanh

Hai câu là biết nên bắt đầu từ đâu

Không cần để lại thông tin. Bạn trả lời xong sẽ thấy gợi ý ngay.

Bạn tập được ở đâu?
Điều gì đang cản bạn nhất?
Về Minhkayar

Phú Từ Công Minh, gọi là Minhkayar

Mình quê Ninh Thuận, nay thuộc Khánh Hoà. Mình học 5 năm tại trường Kiến Trúc, ra trường là kỹ sư xây dựng, rồi đi làm PT hơn 1 năm nay.

Trong thời gian đó, mình đã giúp nhiều khách tăng cân, giảm cân, cải thiện vóc dáng và đổi thói quen sống. Điều mình giữ khi làm nghề là yêu thương và nâng đỡ người tập, kèm một cách làm logic để họ tự thấy đường đi.

5năm học ngành Xây dựng
1+năm làm PT
3hạng mục, làm đúng thứ tự

Câu chuyện học viên

Mình chỉ đăng khi học viên đồng ý. Mục này sẽ có nội dung khi có câu chuyện đầu tiên được phép kể.

Câu hỏi thường gặp

Trước khi bắt đầu

Coaching online gồm những gì?

Lịch tập theo tuần, thực đơn gợi ý, mục tiêu bước chân, sửa động tác qua video và nghiệm thu mỗi tuần.

Ai hợp với coaching online, ai nên chọn PT 1:1?

Coaching hợp với người ở xa hoặc lịch thất thường. Nếu bạn cần người đứng cạnh sửa từng lần lặp, hãy chọn PT 1:1. Đang có chấn thương cần bác sĩ theo dõi thì chưa nên tham gia coaching.

Lịch bận thì có theo được không?

Lịch được làm theo thời gian thực tế của bạn và chỉnh lại mỗi tuần. Kết quả vẫn phụ thuộc vào việc bạn làm đều tới đâu.

Có bắt buộc dùng thực phẩm bổ sung không?

Không. Trang này hiện không bán thực phẩm bổ sung. Nếu bạn muốn dùng, có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ trước.

Có cam kết giảm bao nhiêu kg không?

Không. Kết quả phụ thuộc cơ địa, xuất phát điểm và việc bạn làm. Mình chỉ cam kết kèm bạn đúng theo những gì đã thống nhất.

Chưa biết chọn gì?

Nhắn Zalo cho mình mục tiêu và lịch sinh hoạt của bạn. Hỏi trước không mất phí.

Nhắn Zalo cho Minh
ZaloGọi